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肩こり解消は肩に触れない!?無印のアイテムで手の血行改善で改善!

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無印良品

多くの人が悩まされる肩こり。

肩が重い、動きが悪い、頭が痛くなる・・・

そんな悩みは、ハンドマッサージをすることで解決できます。

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なぜ肩こりになるのか

肩こりになってしまうきっかけは人それぞれですが

多くの人に言われているのが

  • 同じ姿勢の長時間維持
  • 運動不足
  • 眼精疲労
  • 精神的な疲れ・ストレス
  • 冷房の効いた部屋での作業による血流の悪化

などが原因のようです。

なお太郎
なお太郎

上司に怒られた後に長時間、冷房の効いた部屋で必死にPC作業。

これ、最悪のミックスジュースですわ・・・

改善するには逆の事をやろう

簡単ですね!

  • 姿勢をこまめに変える
  • 運動する
  • 目を休める
  • リフレッシュする
  • 暖かい場所に行く

これで解決されました!肩こりさようなら!

なお太郎
なお太郎

いや、そう簡単にいかないんだよ!!!

そうなんです。そんな簡単に改善されるなら誰も悩みません。

肩がこったから、肩を回そう

肩甲骨を動かそう

ストレッチをしよう

様々な解決案がある中で、私が1番納得・効果のあった

手軽な方法をご紹介します。

手の血行を良くする

これだけです。

なお太郎
なお太郎

あの、すみません。肩の話をしてるんですが・・・

そうです。肩の話です。

でも手をもみほぐして、手の血行を改善すると

肩こりの改善に繋がるのです。

私も最初に聞いた時は、「何言ってんだこの人」と思いました。

この方法を教えてくれたのは、東洋医学に精通されてる整体師の方です。

東洋医学とはなんぞやという詳しい話は避けますが

西洋医学は薬や手術などで、起きてしまった事象に対してフォローしますが

東洋医学は漢方や針やお灸・ツボ押しなど、体質改善や筋肉のバランスを整えることで

今の状態から今後起こるであろう事象を予測して、回避するという予防の意味あいが強いです。

その整体師の方が言うには、血流が悪くなっている幹部を触っても

一時的な改善にしかならないそうです。

肩がこる→肩周辺をマッサージする→そこの血行が良くなる

これは当然な流れですが、根本的な「なぜ肩がこったのか」が解決されていません。

肩がこるからマッサージで対処するのではなく、肩がこる原因を解決させる

これが一番大事とのこと。

なお太郎
なお太郎

確かに・・・でも、なんで手のマッサージになるんだろ?

肩がこる、肩の血流が悪いと、その先の状態はさらに悪いです。

肩で血の流れが止まってしまうと、二の腕、手首、手のひらも同じ状況に陥ります。

なので、肩がこったからと言って、その肩だけの血流を良くしても

その血が流れていく先が詰まっていては、すぐにまた詰まるだけです。

逆に、先端が詰まっているので、先端の流れを改善すると

その元となる場所も改善されていく。

ようは、肩から指先にかけて渋滞が起きてるんです。

渋滞の先頭である指先で交通事故が起きてます。

後ろがどれだけ騒いでも、先頭の事故処理が終わらないと先に進めませんよね。

これが現代人の肩こりのほとんどだそうです。

PCやスマホの時間が増え、同じ視点・視線を続ける結果

身体の姿勢も同じ姿勢を続け、指先も大きくしっかり動かすのではなく

負荷のかからないかるいタッチをするだけ。

これでどんどん身体が固まっていくのが肩こりの原因。

無印のアイテムで手をほぐそう

これは、何も道具がなくてもできます。

ひたすら揉みます。にぎにぎにぎにぎ・・・10分も行うと十分です。

さて、手を見てみましょう。赤くなって活性化されてると思います。

それだけでも全く違います。

これが何も道具がいらず、シンプルな改善方法です。

ちょっと物足りない方は、もっとほぐせるアイテムを導入します。

それはゴルフボールです。

丸いものをにぎにぎにぎにぎ・・・手で手をもむより効果が上がります。

ナチュラル派の方は、殻付きクルミでもいいでしょう。

さらにゴリゴリ行きたい、私みたいな人はこれをお勧めします。

無印良品で販売されている、もやっとボールです。

なお太郎
なお太郎

もやっとボールが伝わらない世代も増えてるだろうなぁ・・・

正確には、「磁器ツボ押しボール」です。

無印良品 磁器ツボ押しボール 約直径45mm

これ、売り場で見つけるのが意外と大変です。

場所としては、コスメ関連商品の島の中段〜下段に、ひっそり居ます。

友人におすすめしまくってますが、発見できないとの声が多数あるので

めんどくさいので私が買ってきて友人に押し付けてる状態です。

ぜひ発見してみてください。

誰かにマッサージしてもらいたい

にぎにぎしないで、可能なら誰かにマッサージしてもらいたい!

という方には、全国に630店舗以上ある【りらくる】 さんがいいです。

「ハンドリフレ・クイックヘッド」というコースがあり

肘から先と首から上を整えてくれます。

30分で通常2,800円、アプリ会員なら2,600円と割安な価格で施術してくれます。

地方でも意外とそばに店舗があり、365日営業・最終受付25時半という

いつでも気軽に行ける店舗なので、ふらっと行けますね。

来店後、すんなり案内してもらうために事前予約がベストです。

全国630店舗以上!もみほぐし・足つぼ・ハンドリフレ・クイックヘッドのリラクゼーション店

おうちでゆっくりマッサージ

お家でテレビ見ながらハンドマッサージなんて・・・

いいんです!できるんです!

ちょっとお値段しますが、家で気軽にハンドマッサージができます。

この、「ルルド ハンドケア AX-HXL180」感動もんですよ。

45度のヒーターで暖かくなるだけじゃなく、空気による加圧があります。

しかも、手のひらだけではなく、親指以外の指4本1本づつマッサージされます。

オフィシャルな動画がありますので、ぜひご覧ください。

ルルド ハンドケア AX-HXL180

実際に手を入れた事がある人にしかわからないのですが、すごいですこれ。

最初、手にとった時は「ふーん」でしたが

ちょうど店頭にデモ機があるタイミングでしたので、試させてもらいました。

手を入れて、スイッチオン、マッサージ開始。即購入。

えぇ、いいお客さんでした笑

動画では直接手を入れていますが、中の生地が取り外して洗えないので

手術シーンで見るようなラテックスフリーのぴったりしたゴム手袋を付けて使うのが

本体が汚れることなく最高のマッサージを受けれます。

最近、コードレスタイプも出たようですので

シーンに合わせて検討してみればいいと思います。

私はコードレスでなくてもと思って、通常のを所持していますが。

いろんなところに持っていって・・・としようとすると

どうしても電源が必要になったり、コードが邪魔になったりするので

コードレスっていう選択肢もありだと思っています。

肩こりが改善で、多くの箇所も改善!

身体の筋肉は、全ての箇所でバランスをとっています。

例えば、右肩の状態が良くないとしましょう。

右肩がこるということは、筋肉が収縮してしまって血流が悪い状態です。

右肩が収縮しているので、対角にある左腰に負担が来ます。

左腰に負担が来てるので、対角の右足の状態が悪くなります。

このように、1箇所の悪さが全体に作用してしまう前に改善改善!

集中して長時間というのも分かりますが

短時間で細切れにして、合間合間に小休憩

小休憩ついでにハンドマッサージで血流改善

この習慣で肩こりとさよならしていきましょう!

アイテムまとめ

手軽でおすすめ 無印良品 磁器ツボ押しボール 約直径45mm

おうちでしっかりハンドマッサージ

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